بایگانی برچسب: پیاده روی

اگر جزو آن دسته از بیماران قلبی هستید که مدت زمان زیادی است که فعالیت بدنی نداشته‌اید و یا اضافه وزن دارید، بدانید که ورزش فوائد بسیاری دارد که عبارتند از:- سلامت و تقویت قلب - کاهش فشار خون - کمک به رسیدن و حفظ وزن ایده‌آل بدن - کنترل استرس - بهبود روحیه و اعتماد به نفس

خوشبختانه راه های زیادی برای ایجاد رفتارهای سالم در محیط کار پیشنهاد شده است که منجر به از دست دادن وزن و جلوگیری از بروز چاقی می شوند. در این بخش به تعدادی از نکاتی که باعث کم کردن وزن در محیط کار می شود اشاره می کنیم.

به منظور سالم ماندن و حتی کاهش وزن، ورزش و برنامه غذایی دو جزء جدایی‌ناپذیر از هم هستند.