موقع رانندگی صحیح بنشینیم

کمر درد یکی از مشکلات شایع در میان رانندگان است. برای پیشگیری از کمر درد نکات زیر را مراعات کنید :

۱- به نقاط فشار و اصول کلی حفظ انحنای ستون مهره‌ها دقت کنید.
۲- هنگام رانندگی سر و گردنتان را صاف نگه‌دارید.
۳- سرتان را به اطراف خم نکنید،
۴- طوری قرار بگیرید که گوش‌هایتان در امتداد شانه‌هایتان قرار بگیرد.
۵- بهتر است دست‌ها در حالت کشیده روی فرمان باشد.
۶- صندلی خودرو را خیلی نخوابانید و خیلی به سمت جلو خم نشوید .
۷- پاها باید کاملاً کشیده و در وضعیت راحتی قرار داشته باشند.
۸- برخی رانندگان خودشان تغییراتی در صندلی ایجاد می‌کنند که ‌این تغییرات گاهی غیر اصولی است و به ستون مهره‌ها آسیب می‌رساند. توصیه می‌شود این تغییرات را فقط با مشورت پزشک ارتوپد و متخصص ارگونومی ‌انجام دهید.
۹- بهتر است از رانندگی طولانی مدت پرهیز کنید و پس از مدتی رانندگی، توقف و استراحت کنید.
۱۰- کمربند ایمنی را فراموش نکنیدَ. در ترمزهای ناگهانی و تصادفات شدید اگر از کمربند ایمنی به شکل صحیح استفاده نشده باشد، صدمات شدیدی به ستون فقرات و دیسک‌های بین مهره‌ای وارد می‌شود.
منبع مطلب:
http://industrial-safety.persianblog.ir